Træning i vand giver dig de samme fordele som træning på land . 

 + lidt ekstra .

 

Vi ved alle at motion er sundt, givende og gavnligt, men nu er det også sjovt. Aqua-zumba er motion i vand hvor man kombinerer dansetrin og aerobic med god musik hvor der er Latin undertoner.

Kredsløbs træning, udholdenhed, muskeltræning og vægttab kan alle hentes fra en Aqua Zumba lektion. Bevægelsen mod vand skaber modstand, der ligner andre modstande ved  motion som vægtløftning og fitness-maskiner. Desuden gør opdrift i vandet bevægelsen mere skånsom for leddene.

 Aqua Zumba anvender mest latin musikrytmer som merengue, cumbia og salsa. På grund af modstanden i vandet, vil udsving være langsommere end de øvelser du ville gøre på et gulv, men de kan være lige så intense som du selv har lyst til.