Aldersgruppe: 12 år + 

Hvor: Aqua Forum udspringsbassin

Hvornår: Hver søndag

Hvem: Udspringere der tidligere har gået til Udspring 1 &ndash Begynder eller tidligere springgymnast eller lignende. 

Formål: Der arbejdes med forlæns hovedspring, sammenbøjet, baglæns hovedfald, tysker, håndstående forlæns

salto, 1 ½ forlæns salto etc. 

Undervisning: Individuelle tilpasninger af instruktøren